筋肉質な体を作る 筋力トレーニング（筋トレ）用品  購入ガイド

ダンベルはバーベルの軽量版で、いわゆる鉄アレイと言われているものです。

･･･といっても、ダンベルには1kgくらいの軽量のものから数十kgの重量のものまで様々あります。

女性の方やダイエットのためにダンベルを使う場合は軽量のダイベルで、
数多くトレーニングするようにします。

また、大きい筋肉を作りたい場合は重量が大きく、一度にかけられる負荷を大きくします。
軽量のダンベルでのトレーニングのように数を多くこなす必要はありません。